トリビュラス、トリブラス、ハマビシ

 

 

今日の人気の栄養補助食品の多くは、古くから医薬的に使用されてきた植物に由来しています。

 

 

これらの植物の1つはトリビュラスであり、血糖値やコレステロールの低下、ホルモンレベルの変化、性機能や性欲の増加など、さまざまな健康上の利点があると言われています。

 

 

この記事では、この植物について知る必要があるすべて、その健康への影響、および栄養補助食品として消費することを検討すべきかどうかについて説明します。

 

 

トリビュラスは小さな葉の植物です。

 

 

トリブラス、ハマビシとしても知られています。

 

 

ヨーロッパ、アジア、アフリカ、中東を含む多くの地域で成長しています。

 

 

植物の根と果物の両方は、伝統的な中国医学とインドのアーユルヴェーダ薬で薬学的に使用されています。

 

 

伝統的に、人々はリビドーを強化し、尿路を健康に保ち、腫れを軽減するなど、さまざまな潜在的な効果のためにこの植物を使用してきました。

 

 

今日、トリビュラスは一般的な健康補助食品として、またテストステロンレベルを上昇させると主張するサプリメントとして広く使用されています。

 

 

トリビュラスは、長年にわたり様々な潜在的な健康上の利益のために使用されてきた植物です。

 

 

これは、一般的な健康補助食品として、またテストステロンブースター補助食品の成分として一般的です。

 

 

性的機能やテストステロンに対する潜在的な影響について人々はしばしばトリビュラスを摂取しますが、他の重要な影響についても研究されています。

 

 

1つの研究では、2型糖尿病の女性98人に対して、1日1,000mgのトリビュラスをとることの影響を調べたとのことです。

 

 

3ヶ月後、サプリメントを服用している女性は、プラセボを服用した人に比べて血糖値とコレステロール値が低下しましたようです。

 

 

動物研究では、トリビュラスが血糖値を低下させ、血管損傷を防ぎ、血中コレステロールの増加を防ぐのに役立つことも示しています。

 

 

これらの発見は有望であるように見えるが、この植物がこれらの健康上の利益のために推奨されるには、より多くの研究が必要です。

 

 

トリビュラスが糖尿病患者の血糖コントロールとコレステロールを改善する可能性があることを示しています。

 

 

しかし、人間での研究は未だ十分ではありません。

 

 

あるレビューは、14-60歳の男性および女性における植物の影響に関する、12の主要な研究の結果を分析したとのことです。

 

 

研究は2?90日で続き、参加者には健康な人と性的な問題を経験した人が含まれていました。

 

 

研究者らは、このサプリメントがテストステロンを増加させなかったことを見出したそうです。

 

 

他の研究者は、トリビュラスがいくつかの動物実験でテストステロンを増加させるかもしれないが、この結果はヒトでは通常見られないことを見出しました。

 

 

マーケティングの主張にもかかわらず、トリビュラスはヒトのテストステロンを増加させるようには見えません。

 

 

この結論は、様々な健康状態および年齢の男性および女性の研究に基づいているものです。

 

 

このサプリメントはテストステロンを増加させないかもしれませんが、トリビュラスは性欲を高めるかもしれません。

 

 

一部の研究者は、性的欲求を減らした男性が、750-1,500 mgのトリビュラスを2ヶ月間毎日摂取すると、性的欲求が79％増加したことを発見しました。

 

 

また、非常に低い性欲を持つ女性の67％が、90日間500-1500mgのサプリメントを服用した後、性的欲求が高まったそうです。

 

 

他の研究でも、トリビュラスを含むサプリメントは、性欲が向上し性欲が低い女性に満足感が高まったと報告されています。

 

 

しかし、勃起不全の男性の研究では、結果が混在しています。

 

 

いくつかの研究では、1日に800mgのトリビュラスサプリメントを服用すると、勃起不全を効果的に治療できないことが示されています。

 

 

しかし、他の報告では、勃起や性的満足の有意な改善が見られ、1日当たり1,500mgの投与量であったとのことです。

 

 

トリビュラスは女性と男性の性欲を改善すると思われますが、この補足の性的欲求への影響の範囲を明らかにするためには、より多くの研究が必要です。

 

 

研究では、トリビュラスが性行為を減らした女性と男性の性欲を改善する可能性があることが判明しました。

 

 

勃起不全の治療薬としてのハーブの研究では、より多くの用量がより有益であるように見える混合結果が示されています。

 

 

運動能力を向上させたい人は、筋肉を増やしたり脂肪を減らしたりして、体組成を改善するためにトリビュラスサプリメントを頻繁に摂取します。

 

 

これは部分的にテストステロン増強剤としてのハーブの評判に起因するかもしれませんが、研究によって実際にこれらの主張がはっきりしたものでは無いと示されています。

 

 

植物が活発な個人や運動選手の体組成やパフォーマンスを改善するかどうかに関しても非常に限られています。

 

 

1つの研究は、トリビュラスサプリメントが、ラグビー選手のパフォーマンスにどのように影響を与えたかを調べました。

 

 

男性は体重トレーニングの5週間の間にトリビュラスサプリメントを摂取しました。

 

 

しかし、研究の終わりまでにトリビュラスサプリメント群とプラセボ群の間で強度や体組成の改善に差はなかったようです。

 

 

別の研究では、このトリビュラス補助食品を運動プログラムで服用してから8週間は、プラセボよりも体組成、筋力または筋肉持久力が向上しないことが分かったそうです。

 

 

トリビュラスが女性の運動能力効果についての研究はありません。

 

 

トリビュラスは、筋肉を増やしたり、脂肪を減らしたり、運動能力をプラセボよりも向上させるようではありません。

 

 

トリビュラスがこれらの効果を有するかどうかを知るためには、動物とヒトの両方でさらに多くの研究が必要であるようです。

 

 

多くの人々がトリビュラスの健康影響について推測していますが、これらの主張の多くは非常に限られたものです。

 

 

既存の研究の多くは、ヒトではなく、動物または試験管で行われてきました。

 

 

研究者は、トリビュラスの影響を評価するために多種多様な用量を使用してきました。

 

 

潜在的な血糖降下効果を調べる研究では1日1,000mgを使用し、性欲増強を調べる研究では1日当たり250-1,500mgの用量を使用したそうです。

 

 

他の研究では、体重に比例した投薬量を処方しました。

 

 

いくつかの研究では、体重1kgあたり4.5-9mg（1kgあたり10-20mg）の用量を使用したそうです。

 

 

したがって、体重が約155ポンド（70kg）の場合、1日あたり700-1,400mgの用量を服用することになります。

 

 

サポニンはトリビュラスの化合物であり、健康上の利益をもたらすと考えられています。

 

 

多くのサプリメントは、これらの化合物で構成されているサプリメントの量を指すサポニンのパーセンテージと共に用量をリストしています。

 

 

トリビュラスサプリメントは45?60％のサポニンを含むのが一般的です。

 

 

重要なことに、サポニンの割合が高いということは、サプリメントがより濃縮されているため、より低い用量を使用すべきであることを意味しています。

 

 

様々な投与量を用いたいくつかの研究では、副作用が最小限であり、安全性の問題も報告されていません。

 

 

珍しい副作用には、軽度の胃痙攣または逆流が含まれます。

 

 

しかし、ラットの研究では、腎障害の可能性が懸念されたとのことです。

 

 

また、トリビュラスに関連する毒性の1例が、腎臓結石を予防するために服用した男性に報告されたそうです。

 

 

全体として、研究の大部分は、このサプリメントが有害な副作用を有することを示してはいません。

 

 

しかし、すべての潜在的なリスクと利益を考慮することが重要です。

 

 

ほとんどの研究は、トリビュラスが大きな副作用を引き起こさないと報告してはいます。

 

 

しかし、胃痙攣は時折の副作用であり、限られた証拠が毒性の潜在的リスクを示しています。

 

 

トリビュラスは、長年伝統的な中国およびインドの医学で使用されてきた小さな葉の植物です。

 

 

潜在的な健康上の利点の多いリストを持っていますが、多くは動物でのみ研究されています。

 

 

ヒトでは、2型糖尿病患者の血糖コントロールとコレステロール値を改善する可能性があるという証拠がいくつかあります。

 

 

そしてそれはテストステロンを増加させませんが、トリビュラスは男性と女性の性的欲求を改善するかもしれません。

 

 

しかし、体組成や運動能力は改善されません。

 

 

ほとんどの研究は、このトリビュラスサプリメントは安全であり、軽微な副作用のみを引き起こすことを示していますが、毒性の報告が分離されています。

 

 

すべてのサプリメントと同様に、トリビュラスを使用する前に、潜在的な利益とリスクを考慮する必要があります。

 

 

様々な研究が行われているにも関わらず、はっきりとした効果の証拠はありません。

 

 

しかし、サプリメントメーカーやサプリメントショップのユーザーレビューを見ると良い評価をされている、トリビュラスサプリメントもあります。

 

 

体感している人がいるということなので、使ってみる価値はあるかもしれません。

 

 

運動やダイエット効果はあまり期待できないようではありますが。

 

 

ハーブ系のサプリメントはあまり信用していない私ですが、ユーザーレビューが良ければ購入して使用してみたくはなりますね。

 

 

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